ダイエット成功の秘訣

2017.11.29 by 小松幸博

ダイエットが成功しない理由は・・・

 

明確な目標設定ができていないからです!!

 

ダイエットの目的は何のためにしているのか?

目的達成のために何キロのダイエットをしないといけないのか?

 

この二つが明確になれば逆算して目標を設定できます

例えば

ダイエットしてウエディングドレスを着たいと思っているなら

着たいウエディングドレスのサイズとデザインを明確にします

衣装合わせなどに行きドレスを決めましょう!!

着たいドレスが決まれば、今の体重から何キロ落とせば着れるのか計算します

10キロ落とせば着たいドレスが着れるのであれば10キロのダイエットを目標にします

次に期限を設定します

半年後に結婚式を挙げるなら、最終の衣装合わせの日取りまでに痩せないといけないので、4か月後には目標の体重に近づいていないといけません

 

このような場合

4か月で体重を10キロ落として自分の着たいウエディングドレスを着るという目標が設定されます

あとは10キロを4か月で割り、計算していくとい1か月で2.5キロのダイエットのペースになります

 

ですから

ダイエットの成功の秘訣は目標と期限を明確に設定していくことです

 

目標の立て方だわからない

目標に向かってのダイエット法がわからない

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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