７秒で作る美脚のつくり方　西宮ダイエット

2019.03.27 by 小松幸博

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ふくにゃん

7秒で作る
美脚のつくり方にゃ

小松

７秒では作れないでしょ

ふくにゃん

僕が言ってるのは
７秒筋トレのことにゃ
７秒で美脚になるなら
世の中の人は皆美脚にゃ

小松

それもそうだね

ふくにゃん

７秒間脚の筋肉に
力を入れるだけの
簡単な筋トレにゃ

小松

なんで７秒？？

ふくにゃん

７秒っていうのは
脳と筋肉をつなぐために
行うだけにゃ

小松

脳と筋肉？？？

ふくにゃん

筋肉っていうのは
脳からの電気信号を受けて
力が入るにゃ
脳からの指令が届かないと
筋肉に力が入りにくいにゃ

小松

筋肉に力が入らないと
筋トレになりにくいね

ふくにゃん

そういうことにゃ
まずは
自分の体の筋肉を使うことにゃ
そのためには
７秒間使ってる筋肉を意識して
力を入れ続けることにゃ

小松

脳と筋肉の促通か

ふくにゃん

自分の筋肉が使えるようになれば
それだけ筋肉をコントロールでき
ダイエットにつながるにゃ

小松

動いてる筋肉が多ければ
消費カロリーも増える

ふくにゃん

そういうことにゃ
しかも
７秒筋トレのいいところは
筋肉が太くなりにくいし
場所と時間を選ばないにゃ

小松

太くならない筋トレか

ふくにゃん

そうにゃ
太くならないから
脚の筋トレをすれば
細く引き締まり
美脚に変わるってことにゃ

小松

なるほど！！

ふくにゃん

やり方は簡単にゃ
７秒脚の筋肉に力を入れる
一度力を抜いて休む
また７秒力を入れる
これを
3～5セットやるだけにゃ

小松

めちゃくちゃ簡単

ふくにゃん

そういうことにゃ

小松

ところで
脚のどこに力を入れて
7秒間キープすればいいの？？

ふくにゃん

それを言葉で説明するのは
困難なことにゃ
だから
直接聞きに行くことにゃ
それをしないなら
やり方を習ったところで
実践しないから意味がないにゃ

小松

行動しない人は
実行しないからね。。。

ふくにゃん

簡単なことでも
きちんと習うことで
実践し美脚を作れるにゃ
方法だけを調べても
行動しないなら
美脚は手に入らないにゃ

小松

行動なくして美脚なし

ふくにゃん

つまりにゃ
7秒筋トレをすれば
筋肉は細く引き締まり
美脚が完成するってことにゃ
ただし
行動をした人だけにゃ
何もしないで方法だけを調べても
結果は出ないってことにゃ

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小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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