7秒で作る美脚のつくり方 西宮ダイエット

2019.03.27 by 小松幸博

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ありがとうございます。
 
 
 

ふくにゃん
7秒で作る
美脚のつくり方にゃ
 
 
小松
7秒では作れないでしょ
 

ふくにゃん
僕が言ってるのは
7秒筋トレのことにゃ
7秒で美脚になるなら
世の中の人は皆美脚にゃ
 
 
小松
それもそうだね
 
 
ふくにゃん
7秒間脚の筋肉に
力を入れるだけの
簡単な筋トレにゃ
 
 
小松
なんで7秒??
 
 
ふくにゃん
7秒っていうのは
脳と筋肉をつなぐために
行うだけにゃ
 
 
小松
脳と筋肉???
 

ふくにゃん
筋肉っていうのは
脳からの電気信号を受けて
力が入るにゃ
脳からの指令が届かないと
筋肉に力が入りにくいにゃ
 
 
小松
筋肉に力が入らないと
筋トレになりにくいね
 
 
ふくにゃん
そういうことにゃ
まずは
自分の体の筋肉を使うことにゃ
そのためには
7秒間使ってる筋肉を意識して
力を入れ続けることにゃ
 
 
小松
脳と筋肉の促通か
 
 
ふくにゃん
自分の筋肉が使えるようになれば
それだけ筋肉をコントロールでき
ダイエットにつながるにゃ
 
 
小松
動いてる筋肉が多ければ
消費カロリーも増える
 
 
ふくにゃん
そういうことにゃ
しかも
7秒筋トレのいいところは
筋肉が太くなりにくいし
場所と時間を選ばないにゃ
 
 
小松
太くならない筋トレか
 
 
ふくにゃん
そうにゃ
太くならないから
脚の筋トレをすれば
細く引き締まり
美脚に変わるってことにゃ
 
 
小松
なるほど!!
 
 
ふくにゃん
やり方は簡単にゃ
7秒脚の筋肉に力を入れる
一度力を抜いて休む
また7秒力を入れる
これを
3~5セットやるだけにゃ
 
 
小松
めちゃくちゃ簡単
 
 
ふくにゃん
そういうことにゃ
 
 
小松
ところで
脚のどこに力を入れて
7秒間キープすればいいの??
 
 
ふくにゃん
それを言葉で説明するのは
困難なことにゃ
だから
直接聞きに行くことにゃ
それをしないなら
やり方を習ったところで
実践しないから意味がないにゃ
 
 
小松
行動しない人は
実行しないからね。。。
 
 
ふくにゃん
簡単なことでも
きちんと習うことで
実践し美脚を作れるにゃ
方法だけを調べても
行動しないなら
美脚は手に入らないにゃ
 
 
 
小松
行動なくして美脚なし
 
 
ふくにゃん
つまりにゃ
7秒筋トレをすれば
筋肉は細く引き締まり
美脚が完成するってことにゃ
ただし
行動をした人だけにゃ
何もしないで方法だけを調べても
結果は出ないってことにゃ
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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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