自宅トレーニングとストレッチで理想のボディへ!!

2018.05.12 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き

ありがとうございます。

 

自宅でのアフターケアで

理想のボディを目指しましょう!!

 

自宅での筋トレもストレッチも

当店に通われているお客様にはお伝えします

 

一週間は時間にすると、168時間です

 

そのうちの1時間程度しか

(週1回ペースの場合)

当店での筋トレとストレッチの時間がなければ

体に変化を感じにくく、

理想のボディへは変わりません。。。

 

理想のボディを作る為には

ストレッチなら毎日

筋トレなら週に2~3回

はこなさないと

筋肉の成長は起こりにくいです。。。

 

自宅での筋トレやストレッチを

アフターケアとして行って頂くことで

自分で自宅トレーニングができるようになり

理想のボディを手に入れた後も

維持増進ができるようにしています!!

 

当店はマシンやダンベルを使わないのは、

自宅トレーニングに特化するためです!!

 

マシンやダンベルがないと

筋トレもストレッチもできない。。。

そんな状態にしてしまうと、

スポーツジムに通い続けることになり、

お金も時間も使い続けることになります

(趣味が筋トレならいいですが、、、)

 

自宅でスマホを見ながら腹筋を鍛えたり

テレビを見ながらストレッチしたり

生活の一部にしてしまった方が、

運動をするように変わっていきますよ。。。

 

自宅でのトレーニングは色々ありますが、

その人の生活に合わせる筋トレはしません。。。

 

代表的なトレーニングを伝えられ、

自宅でしてくださいと言われます。。。

代表的なトレーニングなら

ネットで検索すればいくらでも出てきます。

 

もっと簡単に言い換えれば

通勤時間や通勤手段などを

トレーニングに変えてしまえば

スポーツクラブに行かなくても

理想のボディを維持増進できるようになります

 

通勤時間や通勤手段が人によって違うのに

階段を使ってみましょう、

1駅歩きましょう、

なんて言っても車通勤の人は

全くできないトレーニングですね。。。

 

ましてや運動嫌いで、太ってしまったなら

自宅で筋トレなんてしませんよ。。。

 

自宅で筋トレをする人は

自分にできることからコツコツとやり

土台を作った人だけですよ。。。

(毎日少しづつ筋トレした人です)

 

ネットのダイエット情報などありますが、

試しもしないなら

読んだだけの全く意味のない情報になり

理想には近づかないです。。。

 

自宅で筋トレやストレッチをするなら

今の生活のどこに組み込めるのか?

生活に筋トレを組み込むことで

理想に近づくのか??

 

ここをしっかり考えてみましょう!

 

筋トレもストレッチも生活に組み込むことで

理想のボディを手に入れましょう!!!

 

 

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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