痩せ体質に変えるダイエット!!西宮ダイエット

2018.04.28 by 小松幸博

当店のブログを読んで頂き

ありがとうございます

 

痩せ体質に変えるダイエット!!!

 

痩せ体質に体を変えるには

体の仕組みを知るほうが早いです

 

痩せ体質とは一言で

「カロリー消費のいい体」

のことです!!

 

カロリーを使ってくれるのは

体のどんな部位になるのでしょうか

 

代謝の8割は実は内臓なんです

内臓は代謝でカロリー消費の8割も

行ってくれてます!!!

 

内臓が元気ならそれだけでも

痩せ体質に変われます。。。

 

残り2割の消費カロリーが

筋肉です

筋肉は2割しかカロリーを消費

いていないんです!!

 

筋トレすれば痩せると思いますが

代謝の2割しか使わない

筋肉を鍛えるよりも

内臓を鍛えた方が

効果はあります

 

ですが

内臓を鍛えることはできないので

筋肉を鍛えることで

内臓が正しく働くように

サポートしてあげましょう

 

例えば

腹筋を鍛えることで

腹圧を上げて、

胃や腸を正しい位置にい戻し

内臓の働きが良くなり

便秘の解消になります

 

それ以外にも筋肉を鍛えることで

運動した時の消費カロリーが増え

ダイエットしやすい体質に変わります

 

痩せ体質になるには

筋肉を鍛えて消費カロリーを

増やすこと、

ストレッチで血流を良くすれば

筋肉が使うカロリーの促進を

手伝ってくれて、ダイエットの

相乗効果も期待できます!!!

 

簡単に言えば

筋トレとストレッチで

痩せ体質に変えることができます

 

今日から筋トレとストレッチを

始めましょう!!!

 

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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