座った状態で腹筋を鍛える猫背術
2018.08.08 by 小松幸博
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猫に学ぶ猫背腹筋術
ふくにゃん
椅子に座って猫背を作るだけで
腹筋に力を入れて鍛えるにゃ！！
腹筋の鍛え方は
骨盤の後傾を出すことだから
猫背を作ればいいにゃ
猫背の姿勢からさらに
骨盤を後傾させて
腹筋をつぶすように
腰を丸めれば
腹筋を鍛えることが出来るにゃ！！
こんな感じで猫背を作りさらに腰を丸めます
ふくにゃん
こうやって腹筋に力をいれて
腹筋の力で猫背を作れば
腹筋を鍛えて
お腹を引き締めることが出来るにゃ
猫背でお腹を引き締める
猫背腹筋にゃ！！
猫背の限界を突破する猫背は
骨盤の後傾が出て
腹筋が鍛えれるにゃ
だらだら猫背で座っても
腹筋には効かないにゃ
しっかりと腹筋に力を入れて
猫背を作らないと
姿勢が悪いだけになるから
注意が必要にゃ
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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