座った状態で腹筋を鍛える猫背術

2018.08.08 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

猫に学ぶ猫背腹筋術

 

 

ふくにゃん
椅子に座って猫背を作るだけで

腹筋に力を入れて鍛えるにゃ!!

 

 

腹筋の鍛え方は

骨盤の後傾を出すことだから

猫背を作ればいいにゃ

 

猫背の姿勢からさらに

骨盤を後傾させて

腹筋をつぶすように

腰を丸めれば

腹筋を鍛えることが出来るにゃ!!

こんな感じで猫背を作りさらに腰を丸めます

 

 

ふくにゃん
こうやって腹筋に力をいれて

腹筋の力で猫背を作れば

腹筋を鍛えて

お腹を引き締めることが出来るにゃ

 

猫背でお腹を引き締める

猫背腹筋にゃ!!

 

猫背の限界を突破する猫背は

骨盤の後傾が出て

腹筋が鍛えれるにゃ

 

だらだら猫背で座っても

腹筋には効かないにゃ

しっかりと腹筋に力を入れて

猫背を作らないと

姿勢が悪いだけになるから

注意が必要にゃ

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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