痛いけどめっちゃ効くストレッチ！！西宮ストレッチ

はっきり言ってストレッチは痛いです（笑）

ストレッチは筋肉を伸ばしているので痛いです

 

イメージしてください

長さ１０センチのゴムを１５センチまで伸ばそうとすると抵抗がかかると思います　筋肉も同じように１０センチから１５センチに伸ばそうとすると抵抗をかけてきます

当然筋肉は抵抗していますから痛みを出したりします

はっきり言って当たり前ですよ

普段筋肉はそこまで動いていないわけで、それをもっと動くように変えようとストレッチをしていくわけですから当然限界をこえる痛みは伴います

例えば

１８０度開脚ができる体操選手と半分の９０度しか開脚ができない人がいます

当然体操選手は普段から１８０度開脚しているので開脚の痛みはありません

普段９０度しか開脚していない人が１８０度開脚をしようとすると

とんでもなく筋肉は伸ばされるので痛みは伴いますよね

 

ですから筋肉が伸ばされるということは、ご自身の今伸びる状態よりも伸ばそうとしていくので当然痛みます

逆に痛みがないということはどういうことかというと

１０センチ伸びるゴムを１０センチしか伸ばしていないということです　変化がないということです

 

開脚が９０度しかできない人が１８０度開脚するのに

９０度しか開脚していなければ当然できないのは当たりまえです

９０度しか開脚できない人が１８０度開脚を目指すなら

痛いけど１００度開脚をする必要があります

こうやって１００度　１１０度　１２０度　と段階を作って少しずつ開脚の角度を開いていかなければできるようになることはありません

当然少しずつでも自分の限界を超えていくわけですからストレッチの痛みは伴います

筋肉がしっかりと伸びて動きを大きくしていく為には

「痛いけど伸びるストレッチ」をしないと前に進まないのです

 

しっかり伸ばして筋肉にアプローチするストレッチをしているのが

FTスポーツのストレッチメソッドです

限界突破して体を柔らかくしたいならFTスポーツへ