ストレッチでダイエット 西宮ダイエット

2019.03.20 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
 
 
 

ふくにゃん
毎日ストレッチで
ダイエットにゃ
 
 
小松
ストレッチだけでは
痩せれないでしょ?

 

ふくにゃん
ストレッチでも
毎日やれば
成長ホルモンの分泌が良くなり
血流も上がるから
日常生活でカロリー消費が増えるにゃ

 

小松
なるほどね
 
 
ふくにゃん
だから
毎日やることが必要にゃ
適当にやれば
結果もそれなりにゃ
 
 
小松
筋肉をしっかり伸ばして
筋肉に効かせるストレッチ
  

ふくにゃん
そういうことにゃ
伸びてるか
伸びてないのか
わからないようなストレッチなら
効果は薄いにゃ
 
 
小松
ストレッチのポーズをとるだけでは
筋肉に効かせれないからね
 
 
ふくにゃん
ポーズをとっても
筋肉が伸びてなければ
ストレッチとは言えないにゃ
ストレッチは筋肉を伸ばすことで
ポーズをとることではないにゃ
 
 
小松
ヨガのポーズをとれば
体が柔らかくなる
みたいな。。。
 
 
ふくにゃん
そんなので体は変わらないにゃ
ポーズをとるにしても
筋肉に伸びてる感じがなければ
ストレッチになってないにゃ
 
 
小松
動かせる範囲だけなら
可動域は増えないからね
 
 
ふくにゃん
つまりにゃ
ストレッチでダイエットするには
関節可動域を広めて
日常生活でのカロリー消費を上げ
脂肪を使っていくことと
成長ホルモンの分泌によって
脂肪が分解されやすくなる
この二つをやればいいにゃ
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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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