体の硬い人ほどストレッチは簡単 西宮ダイエット

2019.04.11 by 小松幸博

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ありがとうございます。
 
 
 

ふくにゃん
ストレッチは
体の硬い人ほど
簡単にゃ
 
 
小松
体が硬いと
筋肉はすぐに伸びるからね
 
 
ふくにゃん
そういうことにゃ
体が硬いってことは
ストレッチのポーズをとれば
筋肉は伸びるにゃ
 
 
小松
逆に
体の柔らかい人ほど
筋肉を伸ばすのは
難しいからね
 
 
ふくにゃん
柔らかい人は
簡単にポーズができるけど
筋肉は伸びてないにゃ
 
 
小松
ストレッチは
筋肉を伸ばすことだからね
 
 
ふくにゃん
体が柔らかいってことは
院肉が伸びる
ストレッチ状態になりにくいにゃ
体の硬い人は
筋肉が伸びて
ストレッチ状態になりやすいにゃ
 
 
小松
体が硬いと
筋肉が伸びて
筋肉に刺激が入るからね
 
 
ふくにゃん
そこにゃ
筋肉に刺激を入れる
ストレッチとは
筋肉を伸ばすことにゃ
体が柔らかくても
筋肉が伸びてなければ
筋肉に刺激は入らず
ストレッチの効果は薄いにゃ
 
 
小松
体が硬い人も
体が柔らかい人も
自分で動かせる範囲なら
ストレッチになってないからね
 
 
ふくにゃん
そういうことにゃ
だから
体の硬い人の方が
動く範囲が狭いから
その分ストレッチは
簡単にできるにゃ
 
 
小松
体の柔らかい人は
筋肉が伸びる感覚が
わかりにくく
ストレッチ効果は出にくいか
 
 
ふくにゃん
開脚ができる人が
ストレッチがかかってない状態で
開脚をしても
筋肉に刺激は入りにくいにゃ
 
 
小松
筋肉が伸びて
痛気持ちいなぁ
と感じないとね
 
 
ふくにゃん
ストレッチで筋肉に刺激を入れ
むくみの解消や
肩こりの解消など
体の不調を取り除くなら
ストレッチしなければ
効果は得れないにゃ
 
 
小松
ストレッチは
筋肉を伸ばすこと
筋肉が伸びてなければ
効果は薄いってことか
 
 
ふくにゃん
そういうことにゃ
ストレッチとは
筋肉を伸ばすことにゃ
ポーズをとることではないにゃ
良くある勘違いが
ヨガのポーズをとれば
ストレッチになる
と思い込んでる人にゃ
 
 
小松
確かに
ヨガのポーズをとれば
ストレッチになると思って
ヨガ教室へ行ったり
できないヨガのポーズをしたり
って人多いかもね
 
 
ふくにゃん
ヨガが悪いってわけではなく
ストレッチの目的と
ヨガは別ものにゃ
筋肉を伸ばして
筋肉に刺激を入れ
柔軟性を高める
そして
体の不調を解消させる
 
 
小松
不調を解消させるなら
筋肉に刺激の入る
ストレッチをしないとね
 
 
ふくにゃん
つまりにゃ
体の硬い人ほど
筋肉が伸びる
ストレッチになりやすく
体の柔らかい人ほど
筋肉が伸びる
ストレッチになりにくいにゃ
そして
ストレッチはポーズじゃないにゃ
ポーズをとればストレッチになる
これは勘違いにゃ
ストレッチの目的は
筋肉を伸ばすことにゃ
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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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